monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:52Távolság
5.49 kmTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Meg egy kis laza. Vegig sikon huvosvolgy, 2 ordogarok + 1 kiskor + kis ide-oda. Meg mindig faradt izomzat kicsit, ugy ahogy edzo mondta h altalaban erre szamitsak, ugy latszik innentol indulnak be igazan az edzesek :)) Eddig tul friss voltam, lehet. De legalabb most lassulas heyett enyhe gyorsulas. 5:50-rol 5:40 kornyekere. Egy kis stride a vegen, faradt volt hozza elulso comb egyertelmuen, de megoldhato volt. Ja es nem ugy faradt, h szetesett volna, nem, csak normalisan. Szoval oke.
adatok:
5,01km sik 29:08 (5:49) @146-153
0,48km stride 1:44 (3:36) enyhe lejtessel
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:52 | 5.49 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 162 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
RemAti 2765 napja
:) Van egy edző ismerősöm (gyaloglókkal, közép és hosszútáv futókkal foglalkozik) Vele beszélgettem egyszer km-k és az elért idő eredmények összefüggéséről.amúgy nem érte el a 60 km egy héten. :) Most éppen visszajött hozzá egy lány, mert elcsalták egy pesti egyesületben aztán feltolták neki a heti km adagot 90-100 km közé ebből aztán gondok lettek.
monique 2766 napja
:=)
tomcsi 2766 napja
Kp=keine problem :-)
monique 2766 napja
Np = no problem :P
tomcsi 2766 napja
Bármelyik 2 betűt nem érteném...ok kivételével :-)
monique 2766 napja
Np. =)
tomcsi 2766 napja
De értékelem az iróniád :-)
Megjegyzem én szimplán kötöszködök ;-)
tomcsi 2766 napja
Atitól ;-)
Én nem vagyok szempont :-)
Edzőt csak tv-ben láttam :-)
Nyomasd!!!
monique 2766 napja
Ő mennyit futott akkor?:) Honnan lehet ezeket az infókat tudni?
RemAti 2766 napja
Tomcsi miért mennyi legyen? :) Erdélyi Zsófi középiskolás korában még ennyit sem futott. :)
monique 2766 napja
tomcsi: magadból indulsz ki? ...khm. :D
És: ne ragadj le egy darab edzésnél... se a jelen pillanatnál, mindennek van eleje... ahogy nézem, te még az elején sem vagy :)
(belelesve edzésnaplóba)
tomcsi 2767 napja
Látom belekötsz mindenkibe :-)
Pár km-t nem mondanék alapozásnak...
monique 2767 napja
Amúgy köszi =))
monique 2767 napja
RemAti: mire írod h normális alapozási érzés? Nem írtam h gond lenne bármivel. Vmi félreértés?
tomcsi: mire mondod benne h fura?
tomcsi 2767 napja
Nekem ez furi alapozás, de ha edző aszo gya...
RemAti 2767 napja
Normális alapozási érzés. :) Jól van ez és így van rendjén. :) Gratulálok!
monique 2767 napja
Nem egeszen ertem, mire irod, hogy "de". Amugy igen, elvileg 60-as het lesz igy, h a heten az elso ket edzes hosszabb lett :)
Czeglédi Ferenc 2768 napja
Jó de azt is nézzed, hogy ezen a héten simán eléred a 60 km-et ami pedig már nem kevés! Nagyon szépen beindultál!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2764 napja
És mi jött ki abból a beszélgetésből, mesélj. (Km vs időeredmény.)
Az edző ismerősöd sprinter/rövidtávfutó volt, hogy nem érte el a 60km-t egy héten? Csak oda elég annyi, ha magas szinten űzöd.
Én nem engedném h most rögtön feltolják 90 fölé. Majd egyszer ha már gyorsabb vagyok, félmaratonra/maratonra készülve.