monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:07Távolság
15.1 kmTempó
04:51 p/km (12.39 km/h)Pulzus
Edzésleírás
OK ez jó volt =DD Tf pályán most a többiekkel, cool volt. És (eddigiekhez képest) extrém hosszú :D
2x2km 4:09 aztán 4:07 tempó, ez már kezd nagyon jó lenni, km-enként csak kb 5mp-cel lassabb, mint a régi 8:05 körüliek :) és annyira nem volt nehéz se hajszálnyit fáradt lábak ellenére, volt second wind simán :)
Aztán 8 kör 100m-es váltogatás, az meg könnyed volt, októberben még nehéz :) (Akkor is meg most is 3:50 körüli átlaggal a 100-ak.) Most meg már a stride-oknál is lazán velük. Tök jó.
Csak persze ők 2x3km-t mentek... 2 éve nem lett volna gond ez nekem se semennyire. Na de tovább előre...
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:57 | 2.95 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.8 | 03:16 | 18.34 | 0 | 0 | 183 | 0 | |
| 00:08:18 | 2 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 195 | 187 | |
| 00:05:23 | 0.96 | 05:36 | 10.70 | 0 | 0 | 190 | 167 | |
| 00:08:15 | 2 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 198 | 190 | |
| 00:05:31 | 0.98 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 193 | 170 | |
| 00:04:56 | 0.84 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 166 | 158 | |
| 00:15:55 | 3.32 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 189 | 173 | |
| 00:06:15 | 1.25 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 180 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
