monique 9.83 km Futás 2016-11-21-n 20:55-kor

monique futás

2016.11.21 Hétfő, 20:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:11

Távolság

9.83 km

Tempó

05:12 p/km (11.52 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

Kicsit újfajta edzés, emeljük a terhelést gondolom... Az lesz az érdekes h köv. nap meg résztávozás. Kiderül milyen lesz így "előterheléssel" :)

6km + 20x100m stride + 2km lev. kellett csinálnom. A 100-ak 16x120m-ként jöttek ki, ilyet tudtam itt Hűv.völgyben. Nem volt probléma amúgy.

5:30-asokban 153-154 nem egészen 6km aztán a strideok, 3:35-ről 3:15-ig le a tempójuk, aztán a levezetésen is még elvoltam hajszálnyit elszállt pulzussal.

5,93km 33:21 (5:37) @148
1,92km 6:38 (3:27) @172
1,98km 11:12 (5:39) @159

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:11	9.83	05:12	11.52	0	0	186	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000 3 zöld w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.