kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Mai erősítés volt. Majdnem teljes testes lett, csak sok lett a láb és nem maradt idő a vállra, mellre, hasra. Így is 62 perc lett.
kanapéra fellépés
széles terpeszben guggolás
haránt állásban guggolás
kitörés
kitörés oldalra
merev lábú felhúzás
evezés
biceps
triceps
Betétszámoknak a szokásos indiánszökdelések, sarok -és térdemelések, sasszék. Egy perces sorozatok, 3 kör mindenből (lehet valamit kifelejtettem). 5 és 8 kg-os súlyzókkal.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 2919 napja
Hú, micsoda készlet lehet othon :) Kanapé, súlyzók és tsai :) Szédület !