kádárévi 1 kg Erősport 2016-11-16-n 12:45-kor

kádárévi erősport

2016.11.16 Szerda, 12:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma itthoni kondi volt. A koncepció ugyanaz, mint múltkor. Egész testes edzés,
Váll-kanapéra lépés-futás /sarokemeléssel
Triceps-kitörés-helyben futás
Biceps-guggolás-futás /térdemelés
Hát-fordított kitörés-terpesz zár szökdelés
Mell-széles terpesz-indiánszökdelés
Has-kitörésben járás-indiánszökdelés
3 kör mindenből, gyakorlatonként 1 perc ( 12-16 ismétlés), 5 kg-os súlyzókkal. Egész jól lehet panelban is futóiskolázni :

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 2723 napja

Vállalok falvágást is :-)

kádárévi 2724 napja

Normál panel 57m2 faltól falig belefér pár lépés :) Köszi

RunKa 2724 napja

Jézus, mekkora a lakás ????? Az ilyen edzéseidben azt díjazom a legjobban, hogy nincs kecmec, nincs melletted fegyőr, hogy hajtson, és mégis minden megy rendben, semmi lacafaca-kifogás, jeles !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.