monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:35Távolság
12.06 kmTempó
05:26 p/km (11.03 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
170
Edzésleírás
1 órás futás volt előírva. Rátettem 1km-rel h legyen 50km össz meg úgyis könnyű volt a hét eleje.
Hűvösvölgy kifut, 5 ördögá. kör+3 kiskör. Vmiért kurvahideg, most futottam először hosszúujjúban az idei őszi-téli szezonban. Amúgy jól esett, elvoltam. Az utolsó 3km-en már nemcsak regeneráló laza pulzustartomány, hajszálnyit gyorsabb, 5:20 alá mentem.
5:20-5:25@151-157 ez is tök jó, aztán ezek a hajszálnyit gyorsabbak, 5:17@164
Megvan az 50km-em baj nélkül :) Köv héten már kb 55 a cél :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:35 | 12.06 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 170 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
RemAti 2777 napja
Így ránézésre klasszul van összerakva az edzés és ezek szerint fejlődsz is. Gratulálok!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2776 napja
köszi! az eddigi legjobb forma (2014 vége-2015 eleje) elérése a cél, remélem hamarosan..