Edzésleírás

A szombati edzés kimaradása után ma már ki mertem menni. 4km után jelzett kicsit az achilles. De nagyon minimálisan, és edzés után néhány órával már nem volt, ez biztató. Nem vagyok túl ideges, hisz tudom h a kemény edzés mellé a szar cipőben a sok városnézés volt sok.

 

Amúgy hegyről le meg síkon kicsit. Stride-okat kihagytam pl az achilles miatt is. Jaj de szuper volt a lejtőn lefutás a csípős hidegben laza izomzattal könnyedén úgy, hogy semmi fájdalom meg h megint itthon, az se zavart. :)

 

Tempó/pulzus jóó kezdés, gyors lassulás, ráfogom az alvásra. Le 5p-esben, sík rész 3,65km 21:08 (5:47) @156 ...de 5:33-ból lett 5:50