janosib Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.1 kmTempó
28:34 p/km (2.10 km/h)Edzésleírás
150 bemelegítés
3*250 gyors bólyával (az első 5-7-es levegő helyett 25 5-el majd végig 3-as: 5:03; a második 25 erős 25 laza: 5:03; a harmadik normál: 5:00)
3*100 gyors láb (2:48; 2:40!!!; 2:45)
200 6 oldalsúrolás-6 vállérintés-6 söprés
600 gyors (25-25-50-50-75-75 és vissza erős-laza; (13:01; érdekesség, hogy a háromszázas részídők között egy század volt az eltérés)
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
foxmulder 2931 napja
Egy század? Ki a f*szom méri a századokat? A szuperreakcióidejű Superman? :-) Vagy az órád ennyire penge?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 2929 napja
Hát én csak nyomogatom az órát és az meg mér századokat is ;-)
De a lényeg, hogy eléggé egyenletesen úsztam...