Edzésleírás

Hajós, nyitott 50-es

Úszás: 1:10:28

Pihi: 8:29

 

400m bemelegítés

4x600m gyors fokozóra, közte 4x100m regeneráló (50-25-25 hát-mell-hát)

200m MAX

200m levezetés

 

A fokozón belül nyilván úgy kellett laza-nornál-lendületes-erős. A laza-normál megvolt, de a lendületeset nem épp úgy kezdtem el, az így közepesen lendületes lett, a 4. pedig lendületes-erős között. Érzésre a 4. nem volt az igazi, ehhez 

 

16:53-as tempó volt a felmérő pár napja. Azóta TD-t csinálok és 3kg-val könnyebb vagyok. Viszont gyengének érzem magam fizikailag és belülről is lassúnak éreztem a 4. részt, ehhez képest azért nem lett annyira rossz. Az első 50-et úsztam amúgy szép erősen, illetve az utolsó 25 is nagyon tempós volt, nagyon intenzív lábtempóval. Belülről úgy éreztem, hogy menne még 200m simán, de persze az pont utazótempó lett volna, ami kicsit lejjebb vitte volna az átlagot.

 

Jó kis edzés volt!