monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:47Távolság
11.19 kmTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Direkt kicsit lazításra vettem rá edzőt... mert nem regenerálódtam még teljesen a keddi után. Így 6x400m de talán lehetett volna 8db is :) 2p kocogásokkal köztük elég laza :o Amúgy minden oké, a napközben is kicsit még fáradt lábaknak ez ment igazi probléma nélkül. Edző mondta is h áá, frissnek látszom én. Nem vitatkoztam vele :) Kb 3:53 átlag a 6x400, jól estek :o, részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:35 | 3.02 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 168 | 151 | |
| 00:02:33 | 0.79 | 03:14 | 18.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:22 | 4.23 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 192 | 173 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 182 | 0 | |
| 00:11:43 | 2.15 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 164 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
lacika76 2783 napja
Szerintem most már lehet hideg van egy 5k-s versenyre, persze meg lehet próbálni. :-) Nem tudok most ilyenről. Nemrég volt Százhalombattán esti Lidérc futás (6km), de az nem PB-gyanus környezetben volt. Én speciel el is tévedtem a sötétben. :-)
Milyen messze vagy még attól a formától? Hogy érzed?
monique 2784 napja
És a 3 perc is nagyon sok 1000-hez sztm :D
monique 2784 napja
RemAti: jaja, majd kialakul ahogy erősödöm :) Nem bírom elképzelni h 2 perc kocogással 400m-eket valaha pokolba kívánnék :)) Nagyon sok az a 2 perc.
monique 2784 napja
lacika76: Köszi. Cél h visszatérjek előző formához. Nincs verseny most, te tudsz esetleg vmi mondjuk 5k-t?
monique 2784 napja
Nem tudod mi a nyafogás, ha ezt annak hívod.
A fáradtság önmagában nem gond. Itt sem az volt a gond.
tomcsi 2787 napja
Nyafogsz innen is látszik...:-)
Fáradtságot érezhetsz...aztán tovaszáll :-)
Grat!
lacika76 2787 napja
Látom szépen mennek az edzések. Mi a jelenlegi cél, következő verseny, amire készülsz?
RemAti 2792 napja
Nem baj. Majd kialakul. :) Különben is lesz mikor a pokolba kívánod ezt az edzést. Mi is csináltuk régen. Van amikor 1000 és 1500 is toltuk.(6x és 8x sorozatban.). 3 perc pihivel,de néha olyan hamar letelt. :) Jó lenne erre visszatérni. :) Egs.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2783 napja
Köszi azért. Sztem amatőröknek mindegy h mennyire van hideg az 5km-hez. Nemtom...10mp-re?