monique 4.49 km Futás 2016-10-27-n 22:55-kor

monique futás

2016.10.27 Csütörtök, 22:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:22:56

Távolság

4.49 km

Tempó

05:06 p/km (11.75 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

159

Edzésleírás

Kis laza... lassan növelem a távját ennek a heti 6. futásnak. Nagyrészt lejtőn le a hegyről jó bemelegítő tempóban (2,21km 11:00, 4:58 tempó @142) meg 6x stride parkolóban 0,45km 1:28 alatt gyorsan:), síkon a vége 5:30@151, előtte 5:50 körül, de összesen még 2km se volt a sík rész (1,88km 10:28 (5:34) @150). Minden oké

Ez a cipő viszont biztos megy nyugdíjba, azt a régebben kicsit sérült jobb vádlit terhelte, ami amúgy már tökéletes egy ideje.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:22:56	4.49	05:06	11.75	0	0	159	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT1000W fekete

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.