monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:31Távolság
13.1 kmTempó
04:51 p/km (12.37 km/h)Pulzus
Átlag
173
Minimum
0
Maximum
198
Edzésleírás
TF pályán edzővel. Egyedül, kiderült többiek hétfőn voltak.
4x1000m 2p kocogással köztük. Aztán megint 200m maxra. Jó sok táv jött össze :) 4:04 átlagra kijöttek az 1000-ek. A 200 nem maxos most se, de már majdnem eljutottam 36s-ig. De keményebbek lettek ezek az 1000-ek, mint a múltkoriak 4:08 átlaggal....
Unom h ez a tempó régen ment 4km tempón egyben, most meg kidögleszt. Bár biztos az elején történt elfutás miatt is. A 200-as legalább felpörgetett és tök jól voltam az edzés után :) Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:07 | 3.01 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 168 | 155 | |
| 00:02:44 | 0.81 | 03:22 | 17.78 | 0 | 0 | 181 | 0 | |
| 00:17:38 | 3.9 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 197 | 185 | |
| 00:02:19 | 0.41 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 173 | 168 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 198 | 189 | |
| 00:05:33 | 1.01 | 05:30 | 10.92 | 0 | 0 | 188 | 173 | |
| 00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 187 | 0 | |
| 00:00:36 | 0.2 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 194 | 181 | |
| 00:13:02 | 2.36 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 188 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
