Edzésleírás
Kb. 11km a Szigeten a külső körön, benne 3 x 2 km lendületes
- 2,5 km bemelegítés
- 3 x 2km lendületes tempóban (-1km szünet-): 8:20, 8:10, 7:52
- 0,5 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 10 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |