Pepe88 5 km Úszás 2016-10-23-n 14:45-kor

Pepe88 Úszás

2016.10.23 Vasárnap, 14:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:56:53

Távolság

5 km

Tempó

23:23 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:36:47

Pihenő: 20:06

400m bemelegítés

16x200m gyors+4x100m átvezető laza hát-mell, 4-4: bója és gumi, bója és gumi és TEA, TEA, lendületes. A 4-es sorozatok között 100m hát-mell 50hát-25mell-25hát elosztásban

400m uszonnyal lazán

200m hát-mell (100h-50m-50h arányban)

200m MAX

200m levezetés

Első normálisabb edzés wcoop óta. A bójás részek közepes tempóban, a TEA szintén, bár az ilyen közepes-lendületes volt. Az uszonnyal korábban sosem tudtam ennyire lazán úszni, lehet azért éreztem így, mert előtte volt a lendületes, így hiába volt lendületesebb a lábtempó, nem éreztem. A végére eléggé szétestem, nagyon szarnak éreztem a 200 maxot, de ahhoz képest nem lett annyira rossz az idő.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:08:17	0.4	20:43	2.90
00:03:44	0.2	18:40	3.21
00:03:46	0.2	18:50	3.19
00:03:51	0.2	19:15	3.12
00:03:48	0.2	19:00	3.16
00:02:27	0.1	24:30	2.45
00:03:46	0.2	18:50	3.19
00:03:47	0.2	18:55	3.17
00:03:48	0.2	19:00	3.16
00:03:45	0.2	18:45	3.20
00:02:33	0.1	25:30	2.35
00:03:24	0.2	17:00	3.53
00:03:30	0.2	17:30	3.43
00:03:24	0.2	17:00	3.53
00:03:32	0.2	17:40	3.40
00:02:36	0.1	26:00	2.31
00:03:23	0.2	16:55	3.55
00:03:31	0.2	17:35	3.41
00:03:24	0.2	17:00	3.53
00:03:32	0.2	17:40	3.40
00:02:35	0.1	25:50	2.32
00:06:50	0.4	17:05	3.51
00:05:06	0.2	25:30	2.35
00:03:17	0.2	16:25	3.65
00:05:11	0.2	25:55	2.32

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.