Edzésleírás
Várgesztesnek fel a sárgán az utolsó emelkedő közepén el balra,le a falu széléig és ott egy ösvényen Vértessomló fele az új úton Majkon át haza. terepen mennyivel lassabban fut az ember ugyanannyi erőkifejtéssel.Sima murván jólesik4:30-4:40, erdőben 5:00-5:20. Mondjuk az erdőben végig emelkedett.Már téli sztreccset kellett felvennem reggel. Utána 10 fokozó
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:30 | 15 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |