Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:35Távolság
3.6 kmTempó
22:56 p/km (2.62 km/h)Edzésleírás
Hajós, nyitott 50-es
Úszás: 1:12:11
Pihi: 10:24
400m bemelegítés
6x400m gyors+100m hát a gyorsok között
200m levezetés
* 1:közepes tempó, 2 bója+gumi, 3: uszony 4: TEA, 5:lendületes 6:5-ös levegővel
Semmi extra, kicsit kevés időm volt, ezért úsztam "csak" ennyit. Az edzés elején éreztem hogy a karom kicsit fáradt és úszás közben is éreztem ezt. Illetve 2,4kg-val vagyok nehezebb, mint tegnap, TD végén a szokásos pár kg visszajön, de azért ez durva és valószínű kilengés. Mindenesetre 2 napja úsztam egy piramist, abban a lendületes 6:56 volt, szóval csak 1mp-vel volt jobb. Pedig ma sokkal szarabbnak éreztem a mozgásom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:27 | 0.4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 0.4 | 19:18 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.4 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 0.4 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:23 | 0.4 | 18:28 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 0.4 | 17:23 | 3.45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:13 | 0.4 | 20:33 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:46 | 0.6 | 22:57 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.2 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
