Edzésleírás

megfogadtam a Gábor tanácsát és nagyon lassú hosszút mentem beszélgetős tempóban. Igaz egyedül voltam, de ha lett volna velem valaki biztos tudtam volna beszélgetni ebben a tempóban. 18km után már szinte fáztam amikor elkezdett esni az eső. Nem volt megerőltető, tulajdonképpen azért nem futottam maratont mert már baromira untam. Azt hittem sosem lesz vége. 30-at terveztem, de annyira nem voltam fáradt, hogy még 5-öt hozzadtam.                                                               beálltam 5:05/km tepóra amit 23km-ig teljesen egyenletes tempóban szinte másodpercre hoztam. Majd 23 után elkezdet lassulni. Nem ment el az erő, tudtam volna gyorsabban menni, de ugyanazt a beszélgetős tempót már lassítva tudtam hozni. a 33.km már 5:31 lett, de a 34-et behúztam 4:07-re (kiváncsi voltam mennyi erőm maradt)

a 18. km-ben vettem egy fél literes kék powerade-et