zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:15Távolság
2.4 kmTempó
20:31 p/km (2.92 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 4x50 m gyors láb
- 200 m hát átmozgatás
- 200 m gyors
- 10x100 m gyors teki 30 mp pihi közte
- 400 m gyors oldalérintéses.
Az utolsó etapnál az órám eggyel több kört mért. Viszont számolásom szerint jót úsztam. ezért a 400-at írtam be.
Tekis úszásnál. Első gondolat, miért kell minden sávban egy mellúszónak lennie? Aztán a 9-iknél egyszercsak elém vágott egy hölgy. Olyan gyorsan haladt a vízben, hogy 50-nél 3 mp álltam. így akkor 50-et, majd 150 métert úsztam.
Utána egy jó szaunázás.
Köszönöm az egészésget, mely az életem ajándéka, melynek köszönhetően úszhatok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:09 | 0.4 | 22:53 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.2 | 25:50 | 2.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 0.2 | 22:15 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 0.2 | 18:35 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:21 | 1 | 18:21 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:25 | 0.4 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
