Edzésleírás

3x1km futás, 1,5perc gyaloglásos pihenővel, a legvégén meg amennyi maradt (1,74km).

6:22-6:36-6:22-6:36-as tempóban. Kicsit gyorsabb volt a korábbinál, éreztem is kcisit a pulzuson, de azért nem volt annyira intenzív. Jól ment ez is! Agresszívan növelem a távokat, mivel az első futást leszámítva elég jól reagál a lábam a futásra (vagyis sehogy, semmilyen izomláz, gond nincs)

 

 

*ha későbbiekben garminnal összekötöm, akkor ahhoz megjegyzés: a teljes táv 1 szigetkör volt, de az elején nem indítottam el az órát, pár száz méter lemaradt. De utána elindítottam, így annyival többet futottam az első résztávban (1,15km körül)