korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:44Távolság
12.78 km Szint: 50 mTempó
03:53 p/km (15.42 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mostanában ez a standard köröm, a rekortánról Andráshida-Gébárti tó-Ságod és vissza, tempófutásra is alkalmas, a szintek az első felére esnek, aztán ha marad erő, már lehet haladni a végén.
Ez most is így volt, emellett a szél kevésbé volt zavaró, mint gondoltam.
Úgy érzem, jól ment, nem futottam el a végét sem és a tempófutás intenzitásával haladtam végig, főleg, miután bemelegedtem. Pulzus is oké.
A hétvégi félmaratonig már nem lesz komoly edzésem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:45 | 12.78 | 03:54 | 15.41 | 50 | 0 | 170 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
torolt_2698 2965 napja
Csak egy észrevételem lenne. Hol van a kerek perc, hogy be tudd írni az excel-táblázatodba az edzést??? Amúgy sok sikert hétvégére. Remélem kerek percet futsz, hogy be tudd írni a táblázatodba. Ja és kerekíteni nem ér! Főleg lefelé! :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 2965 napja
Hogy Te mi mindenre figyelsz! Ezen kívül edzeni is van még energiád (ismerem a mottódat: "edzeni kell, nem nyafogni" )? Miközben a Réka Hawaii-on nyaralgat :)
Nos, hogy választ is adjak: ebben az edzésben semmi nem jött ki kerekre, se a maradék 16mp-et, se a 220m-t már nem bírtam hozzápakolni.
Nehéz megfelelni magas szintű elvárásaidnak :)