pécsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:16Távolság
14.39 kmTempó
04:32 p/km (13.23 km/h)Edzésleírás
2.4km bemelegítés / 2 külső szigetkör (23:16 + 23:56) levezetés. Féltem, hohy a tegnapi nap után ma mennyire fog fájni a térdem, így alaposan lenyújtottam már indulás előtt. 3 szigetkört terveztem maratoni tempóban, de néhány km után megint elkezdett fájni, és éreztem, hogy nem teszek jót ezért csak 2 kört mentem. Gondoltam fontosabb kevésbé edzetten de sérülésmentesen rajthoz állni jövő hétvégén.
Ami pozitív volt, hogy a bemelegítés utáni első két km 4:10, 4:11 volt pedig egész könnyed/dinamikusnak tűnt. Aztán ahogy nőt a fájdalom úgy lassultam
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:16 | 14.39 | 04:32 | 13.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
