Edzésleírás

Dv dp. Jól aludtam és sokat. Reggel még Rajmival tanultam(hatványozás), ezért nem a legnyugodtabb állapotban indultam :) mai terv, egy kényelmes tempóban lefutni az etapot. Jól bemelegítettem, de nehézkes volt a mozgás. Első km 6:10, ja akkor elfutom az elejét.. Második végére beállztam egy jóleső tempóra, de nem vártam ilyen jó időt.. Mentem, fogytak a km-ek és gyorsultam. Fokozatosan és könnyen. 7-nél jobban tolni kellett, de ment. Az utolsó már nehezebb volt, de így is maradt a jó tempó, sőt az volt a leggyorsabb :)). Nagyon boldog vagyok a mai etappal, amellett, hogy tegnap este is futottam :)) 5-5 (30:25,28:50) 2-2 (12:16,12:03,11:53,11:37,11:24) Minimum elváráosm most már az egy órán belüli 10km a Sparon.