Edzésleírás
RÉZtáv edzés a TF pályán. Jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:50:00 | 8 | 06:15 | 9.60 | 30 | 0 | 0 | 0 |
:D:D Hülye... :D
Remélem nem akarsz majd elemet cserélni... :P
Mint kútba ejtett kő,
Úgy zuhan őszbe nyarunk.
S míg rójuk a várost az esti homályban
A télbe tartunk mi is,
Bárha nem akarunk...
Egy laza 4 km-es bemelegítés otthonról a pályára. Szokásos eset.
Ott viszont Edzőbá azt mondta:
- Gazdakrét kör. De a durvító gepárdok a pályán maradnak. Ripetti - itt rám mutatott - rád itt van szükség!
Nos, úgy alakult, hogy Pierrel futottam 6*1000 + 200-as pihik. Valójában ez úgy nézett ki, hogy Pierre próbálta magát visszafogni, és mindig kb két méterrel előttem futott. Én pedig, mint holmi amorf agár, loholtam utána, körbe körbe. Ettől eltekintve, remek időket mentem. Már magamhoz képest. Végül Pierre nem bírta a lassú tempót és előbb átpozocionálta magát Sogyu mellé, aki gyorsabb volt, aztán mikor az se volt neki elég jó, akkor meg azt találta ki, hogy ő majd a külső pályán megy (és ott is odab@@sz minket). Nos ez majdnem nem sikerült neki. De aztán sikerült.
Aztán Ozzal és RPV-vel hazafutottam.
(RPV-t félúton otthagytuk.)
Most már tudom, hogy Edzőbá és Pierre között az edzés előtt ez a párbeszéd zajlott le:
(Itt pesze mindenki képzelje el Edzőbá és Pierre hanghordozását és intonatív jellemzőit)
- Pierre, Pierre, gyere csak! Nézd, ezt az edzést találtam ki Ripettinek.
- Ahaa. De Edzőbá... szerintem ezt Ripetti nem bírja ki.
- Dehogyneeeem. 4:10-eseket kellene nyomnia. Annyit talán még ő is tud.
- Hát...Te tudod. De szerintem Ripetti még életében nem ment 6 perc alatt.
- Dehogyis. Állítólag egyszer majdnem lekésett valami fornettis autót....
- Jó, de azon kívül. Nekem mindegy, de szerintem ő ebbe bele fog dögleni. Végül is...Majd ráírjuk a sírkövére, hogy R.I.P :)))) (rest in peace - nyugodjon békében - a szerk)
- Gondolod...? Na mindegy, majd elkérem a Spar nevezési pénzt tőle már az elején. Abból gond nem lehet.
- [No comment]
- Hát vagy, Pierre. Azt csináljuk, hogy te előtte futsz majd és diktálod neki az iramot.
- De az mért jó?
- Mert akkor azt hiszi, hogy arról szól az edzés, hogy őt gyorsítjuk. Ő nem tudja, hogy csak ezért maradunk a pályán mert ku@@va éhes vagy és fáradt, és többiek nyomatékosan megkértek, hogy Ripetti nem menjen velük a Richfield körre.
- Na jó. Rendben Edzőbá. Bár ellenzem. Ide nem is nagyon tud beállni egy mentő. Rá kell majd mennie a szép fűre. Az se két fillér. Azon kívül....
- Pssszt. Itt jön az arc. Majd cseten kibeszéljük....
krisz28 5381 napja
Grat!