ripetti futás

2009.09.24 Csütörtök, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:14:45

Távolság

14 km Szint: 30 m

Tempó

05:20 p/km (11.24 km/h)

Edzésleírás

RÉZtáv edzés a TF pályán. Jól ment.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:09 1 04:09 14.46 0 0 0 0
00:04:06 1 04:06 14.63 0 0 0 0
00:04:03 1 04:03 14.81 0 0 0 0
00:04:10 1 04:10 14.40 0 0 0 0
00:04:20 1 04:20 13.85 0 0 0 0
00:03:57 1 03:57 15.19 0 0 0 0
00:50:00 8 06:15 9.60 30 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

krisz28 képe

krisz28 5381 napja

Ripetti,majd súgd meg nekem , Gábor mely testrésébe rejtetted a diktafont, nehogy véletlenül kimasszírozzam belőle:)
Grat!
csattogoboka képe

csattogoboka 5382 napja

Ripetti! Ez annyira talált! És elképzeltem hozzá Edzőbá barátunkat és Pierre barátunkat és té'lleg így zajlana a beszélgetés, ha nem Rólad lenne szó...vagy más számokkal: pl 6' helyett 3'30 meg ilyesmi. Egyébként gratulálok! Szép edzés volt! :)
Pierre képe

Pierre 5382 napja

Ripetti, a beszélgetés egy részéről lemaradtál:

- Edzőbá, és mi lesz, ha nem bírom majd a tempóját? A versenycipőm sincs velem...
- Tessék, idd meg ezt, Pierre.
- De mi ez?
- Ne kérdezd, csak idd meg! Ettől jobb futó leszel.
- [glugy-glugy] Olyan fura érzés, de mintha erősebb lennék. Mi volt ebben az italban?
- Én mindig ezt iszom versenyek előtt, a gyors cipő néha nem elég...
- Érzem, most már menni fog Ripetti irama!
ezell képe

ezell 5382 napja

:-)))) készen vagytok rendesen viccesen!
ripetti képe

ripetti 5383 napja

Egyszer már cseréltem.... ;)
Gebregab képe

Gebregab 5383 napja

:D:D Hülye... :D
Remélem nem akarsz majd elemet cserélni... :P

ripetti képe

ripetti 5383 napja

Mikor múltkor elauldát a kocsimban pár percre, akkor csempésztem az egyik testnyílásodba egy felvevőt. Persze microSD kártyásat. Még kb. 3 hónapig üzemel, elemcsere nélkül.
Gebregab képe

Gebregab 5383 napja

Te Amorf Agár!!! Az utolsó résztávon jól legyorsultál, mit mondjak...hmmm, inkább semmit.
Amúgy mostmár elárulhatod, hova rejtetted a diktafont? Fogadjunk, hogy a pad alsó szegélyéhez volt erősítve....
Fenébe.
ripetti képe

ripetti 5383 napja

Mint kútba ejtett kő,
Úgy zuhan őszbe nyarunk.
S míg rójuk a várost az esti homályban
A télbe tartunk mi is,
Bárha nem akarunk...

Egy laza 4 km-es bemelegítés otthonról a pályára. Szokásos eset.
Ott viszont Edzőbá azt mondta:

- Gazdakrét kör. De a durvító gepárdok a pályán maradnak. Ripetti - itt rám mutatott - rád itt van szükség!

Nos, úgy alakult, hogy Pierrel futottam 6*1000 + 200-as pihik. Valójában ez úgy nézett ki, hogy Pierre próbálta magát visszafogni, és mindig kb két méterrel előttem futott. Én pedig, mint holmi amorf agár, loholtam utána, körbe körbe. Ettől eltekintve, remek időket mentem. Már magamhoz képest. Végül Pierre nem bírta a lassú tempót és előbb átpozocionálta magát Sogyu mellé, aki gyorsabb volt, aztán mikor az se volt neki elég jó, akkor meg azt találta ki, hogy ő majd a külső pályán megy (és ott is odab@@sz minket). Nos ez majdnem nem sikerült neki. De aztán sikerült.
Aztán Ozzal és RPV-vel hazafutottam.
(RPV-t félúton otthagytuk.)

Most már tudom, hogy Edzőbá és Pierre között az edzés előtt ez a párbeszéd zajlott le:
(Itt pesze mindenki képzelje el Edzőbá és Pierre hanghordozását és intonatív jellemzőit)

- Pierre, Pierre, gyere csak! Nézd, ezt az edzést találtam ki Ripettinek.
- Ahaa. De Edzőbá... szerintem ezt Ripetti nem bírja ki.
- Dehogyneeeem. 4:10-eseket kellene nyomnia. Annyit talán még ő is tud.
- Hát...Te tudod. De szerintem Ripetti még életében nem ment 6 perc alatt.
- Dehogyis. Állítólag egyszer majdnem lekésett valami fornettis autót....
- Jó, de azon kívül. Nekem mindegy, de szerintem ő ebbe bele fog dögleni. Végül is...Majd ráírjuk a sírkövére, hogy R.I.P :)))) (rest in peace - nyugodjon békében - a szerk)
- Gondolod...? Na mindegy, majd elkérem a Spar nevezési pénzt tőle már az elején. Abból gond nem lehet.
- [No comment]
- Hát vagy, Pierre. Azt csináljuk, hogy te előtte futsz majd és diktálod neki az iramot.
- De az mért jó?
- Mert akkor azt hiszi, hogy arról szól az edzés, hogy őt gyorsítjuk. Ő nem tudja, hogy csak ezért maradunk a pályán mert ku@@va éhes vagy és fáradt, és többiek nyomatékosan megkértek, hogy Ripetti nem menjen velük a Richfield körre.
- Na jó. Rendben Edzőbá. Bár ellenzem. Ide nem is nagyon tud beállni egy mentő. Rá kell majd mennie a szép fűre. Az se két fillér. Azon kívül....
- Pssszt. Itt jön az arc. Majd cseten kibeszéljük....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!