plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.8 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
- 400 BM
- 2x200 gyors kar, bója+teki 5-ös levegő (3:21, 3:18)
- 200 oda egykaros 4-es levegővel (Bója+teki), vissza gyors kar, bója+teki 7-ös levegő
- 200 oda egykaros 4-es levegővel (Bója+teki), vissza gyors kar, bója+teki 9-ös levegő
- 8x50 gyors láb deszkával (51-46)
- 200 gyors technika vari
- 50-100-200-100-50 gyors teki (41,1:27, 3:06, 1:24, 38)
- 50-100-200-100-50 gyors (39, 1:23, 3:00, 1:21, 38)
A végére nagyon elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
foxmulder 2795 napja
Ha majd megtalálod a régi formádat, akkor a mostanit ideadnád nekem?
Nagyon-nagyon örülnék neki!
plezerm 2796 napja
Köszi.
Lassan, hétről-hétre, tempóról-tempóra. Februárra azért ez 2:50-en belül kell menjen tekivel is, hogy a kitűzött céltempó meglegyen.
foxmulder 2796 napja
Mondjuk teknőccel a kézen 3:06 kétszázon, az igen derék!
Lassan kezded újra megtalálni a régi formádat, Matyi!
smarcsu 2797 napja
:)
smarcsu 2797 napja
én is így értettem. fulladásos halál.....
plezerm 2797 napja
Pontosítva:
Oda, egykaros gyors, mindkét kézen Teki és bójával, szóval csak karból. Minden 4. kartempóra levegővétel.
Vissza Gyors kar (nem egykaros) bója és teki segítségével és 7-es és 9-es levegővel.
smarcsu 2797 napja
Nekem az egykaros bója+teki 4-es levegő, vissza 9-es levegős bója+teki értelmezhetetlen. ;) Na majd holnap kipróbálom, de előtte szólok az úszómesternek, ha belefulladok mentsen ki.
necromedve 2797 napja
Úgy ám! :)))
plezerm 2797 napja
Egyszer arra is, de nekem lesz egy 24 órás úszó csapatversenyem Októberben. Arra nem árt úszni.
dorik 2797 napja
Alapoztok? Elkezdtel gyurni 2017re?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 2794 napja
Na kipróbáltam pénteken ezt a fulladásos halálnak tűnő 200 oda egykaros 4-es levegővel (Bója+teki), vissza gyors kar, bója+teki 9-es levegőt. Hát tényleg nem gáz, sőt, nekem a 11-es esett jól vissza, oda meg simán ment a 4-es. Teljesen meglepődtem :)
Foxmulder, a tempója már le van stopizva ;) Na jó, az alakját átadom, nekem nem elég nőies ;)