pécsi 19.61 km Futás 2016-09-18-n 11:12-kor

pécsi futás

2016.09.18 Vasárnap, 11:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:38:32

Távolság

19.61 km

Tempó

05:01 p/km (11.94 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

le a rakpartra, az alaút mellett fel a várba, majd a túloldalon le a szerpentinen, gellérthegy felfutás, és ott 10 x 800m citadellasétány fel-le (3:44, 3:51, 3:52, 3:55, 3:52, 3:54, 3:53, 3:55, 3:40, 3:16) 4:46-os km átlaggal. le a rakpart és haza.

Nem terveztem hegyrefutást, de egész jól ment, a citadella körök átlagtempóban mentek nem résztávjelleggel. Mire leértem a rakpartra, teljesen lemerült minden energiám. Elég sokat izzadtam, mire hazaértem 3.5kilóval könnyebb voltam

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:38:32	19.61	05:01	11.94	0	0	178	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.