Edzésleírás

Még a verseny előtt 1 futás, és ez a laza hét egész normális a korábbiakhoz képest, összejött 4 futás és teljesen frissen az első edzést leszámítva. :) Szóval ez is jól esett ma.

 

Direkt rövid futás. Normális bemelegedés, 5:35@154 síkon. Eredetileg pályán akartam 1+1 gyors kört 5k tempót gyakorolni még anélkül h lenne bármi valódi edzésterhelés, mert csak 2 nap van a versenyig, de mire felfutottam a meredeken a pályára, elküldtek azzal h zárnak... szóval a szigeten toltam 2db 500m-t a még mindig feltúrt belső úton 1p állással közte. Abszolút semmi megterhelés, gyanúsan könnyű volt, mentálisan is rögtön sikerült belőni 4:10-esekbe a tempót (2:06 és 2:07 idők lettek). Elképzeltem közben h végig kell futnom a belső úton, ez megint nem tűnt soknak:).

 

Szóval szuper. Nagyon késznek érzem magam most az egyszer 5k versenyre mentálisan, fura h mennyire várom. Aztán meg majd meglátjuk :) h mit lehet futni ilyen lightos edzésekből.