Edzésleírás

Hegyről le, rakp. mellett síkon laza, parkolóban strideokkal. A két nap tervezett pihi után már végül is örültem ennek :) Csak még mindig érzékelhető az előző hét hatása, mert lassú lett, a pulzus nem akart felmenni. Max 161 strideoknál, azon kívül 154, extrém alacsony O_o
Lábaknak nem esett teljesen jól az elején, de legalább nem volt full szétesős vánszorgás, nem kellett leállítani 500m után. :) És ami érdekes, egy ponton valahogy átálltam más ritmusra, az pörgősebb érzés volt, szuper (gyorsabb nem lett mondjuk). Talán Pirie hirdeti ezt a stílust :) Onnantól jól esett a futás, az biztos.

 

adatok:
2,21km le 11:37 (5:15) @135
4,47km sík 26:07 (5:50) @148
0,45km stride 1:35 (3:31)