Edzésleírás

A heti "hosszú". Hegyről le aztán szigeten 2 kör belső úton és vissza buszig. Megvan a 2. 50km-es hét :) Végre. Azért ez jobban leharcolt vmiért, mint az első. Basszus, hogy lehet ilyen gyenge a szervezetem jelenleg. Fura.. remélem csak az, h másfél év eltelt igazi rendes és rendszeres nagy km-számú edzéshetek nélkül. Mindegy, a cél ennek a további megszokása. Egy db 50km-es hét helyett már két ilyen hét kell a leharcolódáshoz, ez a fejlődés 100%-os, na :) Benne van az is h siettem az utolsó busz miatt, szigeten a 2. körben a 4km sík rész 4:55 körül ment :) Végül is nem volt nehéz. Csak a pulzus lehetett volna szebb.

 

adatok:
2,21km le 11:17 (5:06) @141
13,81km sík 73:40 (5:20) @164

sziget:
1. 27:41 (5:32) @160
2. 25:07 (5:01) @173
= 10km 52:48 (5:16) @167