galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:03Távolság
11.33 kmTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Edzésleírás
EF edzes. Nagyon klassz futoido volt es egesz szep csapat gyult ossze, sok regi futo volt. 15p bemelegites, 5x400m resztav 1p-re majd 10x200/200 volt a feladat. Robival igyekeztem lepest tartani. Vasarnap utan nagyon nagy izomlazam lett a combomba es a vadlik is nagyon merevek igy nem terveztem megfutni. Annal kicsit erosebb lett es egeszen tudtam vegig elvezni. Vegulis egy nagyon klassz edzes lett. 400:1:27,24,23,21,20, 200-ak vegig 39-40 egy volt 41 majd az utolso feletol jo megnyomva 36. Jolesett a mai nagyon, plane h 2 napja csak ulok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:03 | 11.33 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ZeRoberto 2993 napja
Valahogy jó hangulata lett a mai edzésnek, és élveztem végig...ezért is érdemes csinálni, ilyenkor érzem hogy a futás szeretetéért csináljuk alapvetően...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2992 napja
inkább feküdni kellett volna. :))) amúgy remek edzés, a hét második felére már jó formában leszel. EGS!