monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:26Távolság
11.13 kmTempó
04:53 p/km (12.27 km/h)Pulzus
Átlag
164
Minimum
0
Maximum
198
Edzésleírás
Gyors edzés kolozsvárin, a 4km össztáv megvolt a gyors szakaszokra. Semmi durva... Ha mennek az 50+ hetek normálisan, akkor lehet durvább... jó lenne 5km versenyre menni szept. végén
12 kör fartlek 8x100m/8x210m meg még két kör gyors. 3:50-4p-es tempók ezekre a rövid szakaszokra könnyen esett. Azért ez jó. Mondjuk 4p-es átlagokkal..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:43 | 2.91 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 170 | 141 | |
| 00:02:11 | 0.6 | 03:38 | 16.49 | 0 | 0 | 165 | 135 | |
| 00:23:44 | 4.98 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 191 | 177 | |
| 00:03:16 | 0.83 | 03:56 | 15.24 | 0 | 0 | 198 | 179 | |
| 00:09:32 | 1.81 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 174 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin 910XT
Asics GT1000W fekete
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
