Edzésleírás

Ujabb tempofutas Robival. A mult szombati betli utan szerettem volna javitani. Eredetileg most jottunk volna haza a nyaralasbol. Ezert tettuk vasarnap du-ra. 4 utan ebredtem a gyerekekkel, kicsit nyomi voltam es igazan enni sem sikerult jol bar nem volt gond a gyomrommal. Robi se volt epp pihent, igy kicsit bizonytalanul vegeztuk az elokeszuleteket, bemelegites a MAC-ig, frissites majd rajt! Meleg volt, es friss sem voltam, ennek ellenere az elso km-ek egesz konnyen mentek. 3-4 korul bizakodo voltam, h bar sok van meg nem merul ugy az elem, birom a tempot. Robi is jott stabilan, 2 korul vezettem kicsit de foleg ő ment elől. Jó sokan voltak kint, kerülgetni kellett. 5 után még Czigler Katanak is koszontem. Aztan kicsivel 6 előtt mint derült égből a villámcsapás elfogyott megint az erő. Nem görcsölt, nem fájt semmi csak mint a múltkor merült az elem. Robit el is engedtem, szép lassan távolodott. Azt próbáltam h nem lassulok be annyira, ami nagyon nem sikerült. A 6.km még 3:46, 7. már 3:58 és utána végig kicsit 4 felett. Nagy nehezen bevonszoltam magam 10-ig. Kihajtottam magam, azóta is görcsöl itthon a gyomrom, ennyi volt bennem ma. Jobbat nem nagyon tudtam volna. 39:10 lett, ismet egy női idő, ez van, nem megy jobb. Az okát nem tudom, ráfogom a melegre és a hosszú hétre, ez alapján fogom tervezni a következő versenyek céljait, kár lenne irreális célokkal rajthoz állnom.

1 hozzászólás

ZeRoberto 3048 napja

Gyuri egy szavad sem lehet, mert ahogy írod semmi sem maradt bent a tankban, kihajtottad magad...Megérdemled a rozéfröccsöt:-) Köszönöm az edzést.