pécsi 18.34 km Futás 2016-08-30-n 18:36-kor

pécsi futás

2016.08.30 Kedd, 18:36:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:15

Távolság

18.34 km

Tempó

04:36 p/km (13.06 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

3.2km bemelegítés benne 5 x 100kgy

10.6km (2 szigetkör) félmaratoni tempóban (22'47" + 23'27" ) 4:18 + 4:26 /km átlagok.

Levezetés.

Hát nem sikerült félmaratoni versenytempó, legalábbis remélem jobb lesz az átlagtempóm 11-én. Pro oda kipihenve megyek, míg ma még éreztem az elmúlt hónap 350 km-ét (júniusban még kereken 0 km volt)

Kontra: ott kétszer ennyit kell majt futnom

lunartempo kék: 742.67 km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:15	18.34	04:36	13.06	0	0	175	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.