jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:12Távolság
9 kmTempó
04:21 p/km (13.78 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
178
Edzésleírás
le a szigetre bemelegítésnek, ott 5 felrázó repülő, majd 5k tempófutás, utána haza. eredetileg fm-tempóban terveztem futni (3:55), de 1:45ös 500al sikerült kezdenem. még időben észleltem, hogy lassítanom kéne, így a többi 500 végig 1:55 körüli lett, így pont 19p lett. a tempófutás közben volt 3db 180as fordító is, hogy szokjam a maratonra a sok forgolódást :) utána 2k levezetés hazáig. jó volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:37 | 1.75 | 04:55 | 12.19 | 0 | 0 | 140 | 129 | |
| 00:01:15 | 0.25 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:00 | 5 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 178 | 170 | |
| 00:10:20 | 2 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 155 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Noosa Tri 10
842.9 / 1000 km
Polar RS300x
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
