Edzésleírás

Tempo futas a sziget kulson Robival es Pajcival 10km-ben cimu edzes. Szval 3 napja semmit nem futottam meg menni is alig, h rendbe jojjon a bal vadli, achilles. Mara nem fajt egyaltalan, remeltem igy is marad. A fiukkal a templomtol indultunk az Arpad hidnal es bemelegitesnek be a szigetre a Mhidig. Konnyen ment a futas, jok voltak a labaim bar nagy erot nem ereztem. Jo teszt volt 3 nap full piheno mit er. Ittunk aztan rajt. En kezdtem a tempot 1kmig majd Robi allt elore. 2 utan kb egymas mellett. Nem volt eszeveszett kezdes ennek ellenere 2km utan rohamosan esett az energiam, 4 utan mar elore kuldtem Pajcit majd kicsit 5 utan kezdtem leszakadni. Egyszeruen nem ment ez a 3:50 alatt se egy kicsivel...a 2. 5 egy nagy szenvedes mar nem is tempo futas max lenduletes. 8-nal osszeszedtem a szinten betlizo Pajcit es egyutt befejeztuk 4:00 felett. Beerve pedig majd osszeestem, nagyon kivoltam... Szval nagyon nem ment, innen elkocogtunk a kocsig. 10km 39:39 lett... Az elso 5 meg 3:50 alatt picit utana pedig 4:00 felett. Sok oka lehet a meleg az elmult napok ovatos szenhidratszegeny kajalass de mindenesetre gyengen ment. Aminek orulok h a labam viszont jo, lehet edzeni aztan csak jobb lesz..

2 hozzászólás

Pityipintyo 3009 napja

Most néztem végig az edzéseket a múlt héten nem kimélted magad 126km!!!!!!! tudom hogy többszőr futsz ilyet de mindig elvagyok képedve. A lábbad javult ez szuper hír. Ezt a futást meg egye meg a kánya. Persze hozzáteszem hogy ez így is erős eredmény azt hogy ennél sokkal jobbat tudsz majd kijön akövetkezön vagy a versenyen.

ZeRoberto 3010 napja

Tényleg a lényeg hogy a vádlid okés, és az erő pedig már veled lesz, akár holnap:-)