adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:11:46Távolság
26.5 km Szint: 22 mTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Átlag
164
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
2009-174+175. Szülinapi (28.) mozgás! Először futás, ezt nagyon élveztem. Ilyen jól ráadásul nem is tudom, hogy ment-e / esett-e a futás az elmúlt 3hétben. Lehet hogy már a csúcs közelében vagyok? :) Remélem, 2hét a versenyig… Ez volt a program: 10p BEM + 23km tempóra ( 4:51-ben / AVG=166 / MAX=173 ) + 10p LEV. Kerékpár: kis pihi után mentem egy nagyon laza pörgetőset (egy hete nem tekertem egy cm-t sem!), a nagytarcsai dombtetőig meg vissza. A dombra meg se próbáltam felmenni a 39-es tányérral, eleve 30-ast használtam. Jó edzésnap volt, annak ellenére hogy nem vagyok 100%-ig boldog...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:11:46 | 26.5 | 04:58 | 12.07 | 22 | 0 | 173 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 5400 napja