Edzésleírás

Hajós 33-as, óra nélküli technikázás

 

400m bemelegítés

12x66m gyors láb variációk (4 deszkával, 2 deszka+uszony, 2 sima gyors, 2 oldalláb, 2 superman)

200m teki

4x200m technika variációk (oldalérintés, söprés, kivárásos, 3-as kivárások extra levegővel)

200m teki

3x66m technika variációk (kivárásos minden kartempóra, Miki féle siklás, csak lábgumis gyors)

6x33m vegyes láb variációk (2 pille uszony, 2 pille, 2 hát uszony)

400m vegyes láb (33-anként váltva pille-hát-gyors)

3x133m vegyes (1-2 lazán, 3.-at lendületesen)

6x33m levegőnélkül (2-2-2 pille 25,25, mell 24, 27, gyors 33-33)

200m levezetés

 

Nem tudom miért voltam most sokkal lassabb, mint a legutóbbi, Hajósos technikázos edzésen. Mondjuk mindegy, nem időre úszok. Jobban ment sokkal a levegőnélküli úszás, mint legutóbb.