Edzésleírás

2.9km bemelegítés benne 4x 100kg

5 x 1000m + 500 jogg  (3:54,  3:59,  3:56,  4:12,  4:04)  levezetés.  

Nem sikerült 10x de ebben szinte biztos voltam nap közben. Még bőven éreztem az elmúlt napok megszakítás nélküli több mint 152km-ét (ezzel együtt 169,5km) Örülök az elmúlt napok sorozatainak annak ellenére, hogy nem túl minőségi edzések voltak, de mintha lényegesen gyorsabban regenerálódnék, és ahhoz képest a mai résztávok egész jól, majdnem egyenletesen mentek. Nem úgy mint 2-3 hétel ezelőttiek ahol kiábrándítóan néhány km után teljesen leengedtem. Úgy látszik az elmúlt hét erre mindenképpen jó volt