Edzésleírás

Hajós 50-es

Úszás:1:49:27

Pihi: 7:36

 

400m bemelegítés

3x1500m gyors fokozóra, közte 3x100m hát

200m levezetés

 

Laza, közepes és lendületes tempóban, de végig 3-as levegővel. 3 hete úsztam egy hasonlót, akkor 5x1000-et úsztam. 

A laza 21.26-os tempóban ment akkor, most 20:47

Akkor nem úsztam közepes tempót, hanem volt egy laza/közepes és egy közepes/lendületes rész. Mindenesetre ez a mostani 19:55-ös tempó nekem nagyon nem szimpi. 19:10-19:40 közé vártam magam, szerettem volna.

A lendületes akkor 17:44-es tempó volt, most 18:18. Annyira nem vészes, főleg ha figyelembe vesszük, hogy 1,5x-el hosszabb volt a táv. 

 

A végén aztán semmi kedvem nem volt 200 max-ot úszni, úgyhogy azt hagytam. Jó rövid úszás lett, elég keveset voltam vízben, de mivel 2 nap múlva, vasárnap ismét úszok (és akkor már rendeset tervezek), úgy voltam vele, hogy nem baj ha rápihenek. (Főleg mivel a vállamat még mindig érzem, 2,5hete izomlázam van és nem múlik)