janosib futás

2016.08.07 Vasárnap, 00:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:51:17

Távolság

21.1 km

Tempó

05:16 p/km (11.38 km/h)

Edzésleírás

II. CEP félmaraton - Székesfehérvár (az elmaradt áprilisi verseny pótlása)

Nem voltam túl egyben fejben az 50. félmaratonom, mert nagyjából az autópálya 20. km-énél jutott eszembe, hogy otthon hagytam a futócipőm... Így az utcai sportcipőben indultam. Az idő kellemes volt, de azért a napon meleg. A bal cipőm a második km végén ki is kötődött, így duplára húztam. Az első körben láttam, hogy kevesebb mint 6,8km a kör, és mivel 35:20 volt a részidőm, bíztam benne, hogy az 50.-en a kitűzött 1:50:00 vagy az 1:50:50 meglehet. Sajnos a második kör nagyon gyatra lett (37:30), de igyekeztem, hogy hátha be tudom húzni, de azért élvezni is akartam az 50.-et. Sajnos a 18. km-nél a másik cipőm is kikötődött és hiába hajráztam, már késő volt nem sikerült a cél :-( De nem aggódom, biztos lesz még jobb ;-)

Ezzel elértem a kitűzött célt av évben (10 félmaraton) és még 3 futó félmaraton biztosan hátra van...

GPS szerint: 20,22

Kategória (36-50) 91. helyezés, férfiak között 172. és mivel 26 nő is megelőzött, így abszolútban 198. hely.

10/10 az éves félmaraton állás

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:51:20 21.1 05:17 11.37 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

janosib képe

janosib 3021 napja

Jogos, javítottam :-)

Hát igen, 13 már biztos, de azért most már visszafogom magam...

zolle képe

zolle 3023 napja

Ja! Azt hittem a táv 20. kilóméterénél jöttél rá! :-)

Akkor mégsem ez a vége 10/10. Lesz ez 10/13 is. ;-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!