Edzésleírás
II. CEP félmaraton - Székesfehérvár (az elmaradt áprilisi verseny pótlása)
Nem voltam túl egyben fejben az 50. félmaratonom, mert nagyjából az autópálya 20. km-énél jutott eszembe, hogy otthon hagytam a futócipőm... Így az utcai sportcipőben indultam. Az idő kellemes volt, de azért a napon meleg. A bal cipőm a második km végén ki is kötődött, így duplára húztam. Az első körben láttam, hogy kevesebb mint 6,8km a kör, és mivel 35:20 volt a részidőm, bíztam benne, hogy az 50.-en a kitűzött 1:50:00 vagy az 1:50:50 meglehet. Sajnos a második kör nagyon gyatra lett (37:30), de igyekeztem, hogy hátha be tudom húzni, de azért élvezni is akartam az 50.-et. Sajnos a 18. km-nél a másik cipőm is kikötődött és hiába hajráztam, már késő volt nem sikerült a cél :-( De nem aggódom, biztos lesz még jobb ;-)
Ezzel elértem a kitűzött célt av évben (10 félmaraton) és még 3 futó félmaraton biztosan hátra van...
GPS szerint: 20,22
Kategória (36-50) 91. helyezés, férfiak között 172. és mivel 26 nő is megelőzött, így abszolútban 198. hely.
10/10 az éves félmaraton állás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:51:20 | 21.1 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ja! Azt hittem a táv 20. kilóméterénél jöttél rá! :-)
Akkor mégsem ez a vége 10/10. Lesz ez 10/13 is. ;-)
janosib 3021 napja
Jogos, javítottam :-)
Hát igen, 13 már biztos, de azért most már visszafogom magam...