Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Úszás 1:35:14

Pihi: 15:37

 

 

300m bemelegítés

400m, oda technika, vissza gyors

100m hát

20x200m

4x: sima gyors, tempó: közepes-lendületes

8x: bója+gumi, tempó: közepes-lendületes

4x TEA, tempó: közepes-lendületes

4x sima gyors, tempó: lendületes

200m levezetés

 

Nyár van, meleg van, azt gondoltam tömeg lesz Dagályon, ezért technikázásra készültem...De kevesen voltak, lehetett rendesen úszni, úgyhogy egy úsztam egy erőfejlesztő félét. TD után végre már rendesen edzek. Úszhattam volna a végén 200 max-ot, de mivel az órám csak 50részidőt tud, ezért azt már nem tudtam volna lemérni, úgyhogy majd vasárnap.

 

Kicsit féltem, hogy fogom bírni egyrészt alapból az úszást, másrészt anyagcserém nem az igazi, de nem volt semmilyen gondom ebből a vízből. És az úszás is nagyon simán ment, semmi gond nem volt. Időkkel is elégedett vagyok, féltem hogy a lendületes 400-ak olyanokat lesznek mint az elején, de nem, sikerült jóval jobbakat úsznom, szóval állóképesség az megvan.

 

Pihi idő kb 30-35mp volt általában (párszor volt 1perc, amikor ittam, mosdó,"öltöztem", stb). De nem nagyon foglalkoztam pihiidővel, nem nyúztam magam nagyon szigorúan. VÁrtam hogy legyen holtpont, hogy legyen nehéz edzés, mert motivált vagyok, tegnap fejeztem be a HOsszúKatinkás könyvet, de nem volt semmi, simán leúsztam...