monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:08Távolság
11.13 kmTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Jól ment megint végre :) A múlt hét előtti katasztrófa után, ahol megint a nem futással kapcsolatos dolgok vetettek vissza. Jó lenne ha nem jönne megint közbe ez.
Szóval 8x415m gyors a kolozsvári pályán. Konkrétan 6x (1 gyors kör+1 laza kör) és 2x (1 gyors kör+1-2p pihenő). Könnyen 4p-esen belül voltak, úgyhogy ez már kb a júl. 10. körüli forma megint és az már egész közeledett a régi jó formához. A vádli is ok :) Az időjárást meg kibírtam, nem vészesen meleg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:22 | 2.91 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 178 | 151 | |
| 00:02:03 | 0.6 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 178 | 147 | |
| 00:26:16 | 5.81 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 200 | 185 | |
| 00:09:27 | 1.81 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 190 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 2885 napja
5 km? Ott nagyon gyorsan kell futni, de az neked való, hiszen még a kengyelfutó gyalogkakuk is sárgulna a tempód láttán, én csak így öregesen elkocorászok. De elismerem, hogy elképesztő tempó a 3.25.....
monique 2885 napja
egyébként nem 415m-es távokat futottam, mivel egyben volt 5km a laza körökkel együtt, megállás nélkül (a legutolsó -laza- kör előtti 15mp-et leszámítva). vehető fartlekszerűnek ha akarod, csak strukturáltabb, mint a sima fartlek.
monique 2885 napja
engem az 5km táv is érdekel, nem tudtad?
3:25: az 6db 100-as volt, szóval nem
Czeglédi Ferenc 2885 napja
Megjegyzem, hogy a 3.25-ös tempó az valami elképesztő....
Czeglédi Ferenc 2885 napja
Már ne haragudj Mónika de nem értem: Mi értelme van 415 méteres távokat futni? Hiszen ha elmész egy negyedmaratonra, ott inkább a 2-5-7 km-es tempófutásoknak van nagy jelentősége? Nem értem...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2884 napja
hát még ha 5km-en menne :DD