Edzésleírás

4.7km bemelegítés belepörgetésekkel. (valójában az történt, hogy kiindultam a BEAC-ra Gepárd edzésre, de 19:15-kor értem a Gellért hoteig, így ott maradtam)

2 x (Gellérthegy felfutás a szoborig) lefelé lábkímélő jelleggel lazábban mentem, ezért is a 153 átlagpulzus

1 várba felfutás az alagút mellől indulva (a felfelé 1 km 5:37 volt) 5% emelkedő

Jó edzés volt, elégedett vagyok. De a sebességgel továbbra is gondjaim vannak. Ezt a rakpartoni beleoörgetésnél éreztem, bár a mostanra szokásos nem extrém meleg, de szokatlanul fülledt idő volt. Egy kicsit esett is ami arra volt jó, hogy a hőmérséklet nem hűlt le de úgy éreztem  párolog alattam a beton. Mint amikor a szaunakövekre vizet öntenek

 

lunartempo kék: 414.99 km