pécsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:23Távolság
21.16 kmTempó
05:07 p/km (11.71 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
2.6km bemelegítés benne 4 x 100kgy, majd 15 x (400m vágta felfutás + 400m jogging lefelé) a szigetbejárón. a felfutások tetején 170-175 közötti pulzus a jogging alján 135-140 közötti pulzus.
a végén 6.9km levezetés 150 pulzussal
Ideális futóidőben (leszámítva a szakadó esőt) egészen jól ment. A felfutások még nem voltak valami gyorsak, és izomlázam is volt a csütörtöki dombfutástól, de ami fontos, hogy 2 hete még a 10-11km sík terepen is csak szenvedve ment, most meg csak a 14km-től kezdett el fájni a lábam
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:48:23 | 21.16 | 05:07 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
