Edzésleírás
5km bemelegítés 23.03 alatt (4.34-es ezrek) > 12x100m repülők > 2db piramis: 100m lendületes/R100m > 200gyors/R200 > 300m lendületes/R300 > 400mgyors/R300 > 300m lendületes/R200 > 200m gyors/R100 > 100m lendületes/R100 (5.5km) > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 12.9 | 04:16 | 14.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |