SpeedyGonsales 12.2 km Futás 2016-07-09-n 10:34-kor

SpeedyGonsales futás

2016.07.09 Szombat, 10:34:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:30

Távolság

12.2 km

Tempó

03:49 p/km (15.74 km/h)

Edzésleírás

Szombati pályás tempós edzés. 4K bemelegítés 18.22 (4.36-os ezrek) > 12x100m repülők > 5K 17.27 alatt PB (3.29-es ezrek) benne a 400as köridők: 80, 82, 83, 84, 84, 85, 85, 86, 87, 88, 85, 83, és 35mp az utolsó 200m. > 2km levezetés.

Az 5K ezrek:

3’23

3’30

3’33

3’38

3’23

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:30	12.2	03:44	16.09	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.