Edzésleírás
laza 5 km után 6km lendületesen-azelső 5 km (20:00) 1 km 3:48-aztán 5 km levezetés 4:30-ban
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 16.6 | 04:27 | 13.46 | 0 | 0 | 139 | 118 |