Edzésleírás
LAza tekerés 1-es fokozatban, hogy ne terheljem túl a térdem. Előtte sztriptízerobik bemelegítésnek egy 20 percig, utána meg nyújtásként az 5 tibeti rítust csináltam meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 9 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |