Edzésleírás
HHH szintkör, a végén 4x250m tüdőerősítő hill-futás. Felfelé idők: 2.06, 1.43, 1.37, 1.38. Lefelé idők 2.30 körül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 12 | 06:55 | 8.67 | 300 | 0 | 0 | 0 |