Edzésleírás
300 bemelegítés,
1x800 lendületes - 14:36, majd 16 percnél indulva 8 percre
2x400 lendületes - 7:10-7-15,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 2 | 21:30 | 2.79 | 0 | 165 | 143 |