Edzésleírás
200 bemelegítés,
3000 folyamatos
- 19:10/135
- 19:12/147
- 19:39/146
100 levezetés.
Kétezer után nagyon elkezdtem unni, nem is figyeltem valószínű rendesen, ezért a tempóvesztés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.3 | 19:42 | 3.05 | 0 | 152 | 140 |